食物繊維 便秘改善しない

食物繊維で便秘改善しない?とり過ぎ注意!安全なお通じ改善法

食物繊維をとっても便秘改善しない、と悩んでいる方が増えてます。

 

食物繊維を取れば、便秘に効果があると、昔から言われていますが、
実は食物繊維の種類によっては悪化することがあります。

 

食物繊維は、やみくもに沢山取ればいいわけではないのです。

 

便秘で腸に便が沢山たまっているのに、さらに食物繊維を取り過ぎると、便秘が悪化する可能性があります。

 

食物繊維には、不溶性と水溶性の2種類があり、
どちらもバランスよく取らないと、便秘はうまく改善しません。

 

<2種類の食物繊維>

  • 不溶性食物繊維・・・サラダ(レタス・キャベツ)など

    水に溶けにくい性質がある。セルロースが多く含まれる食品に多く含まれる。便が硬くなり、お腹の張りがでてくる。

  • 水溶性食物繊維・・・昆布・ワカメ、リンゴなどのフルーツなど

    水に溶ける性質がある。アルギン酸ナトリウムが多く含まれる食品に多く含まれる。

 

本来は、バランスよく不溶性・水溶性の食物繊維を取りたいですが、
実際に食事からバランスよくとるのは難しかったりします。

 

そのため、バランスよく不溶性・水溶性の食物繊維を調合された
便秘改善サプリ・便秘改善剤があります。

 

食物繊維を使った便秘改善剤は、お腹が痛くなりづらく、
自然な排便をうながしてくれるので安心して飲めるのが特徴です。

 

<食物繊維の便秘改善剤が向いている方>

  • 便秘薬に頼りなくない方
  • 便秘薬依存から止めたい方
  • 乳酸菌系の便秘改善法で効果がなかった方
  • 便秘のお茶で効果がなかった方

 

リズムハーブS 公式

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お腹が痛くならなず、便が出る サイリウムハスクがお腹に優しく作用)
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<リズムハーブSが向いている方>
早めの効果(3日〜7日)で改善したい方
・色々な便秘に効くお茶・乳酸菌を試してもダメだった方
・便秘薬を使わず自然な排便をしたい方
・薬剤師、カウンセラーと相談して進めたい方
3日間~15日間のお試しセットで、まずは試したい方
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お試し980円 評価5
リズムハーブSの総評
・お腹にやさしく便秘改善をするなら「リズムハーブS」
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<おなか端麗が向いている方>
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・偏食気味、運動不足でお腹が張りがちな方
・カウンセラーと相談しながら便秘解消したい方
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初回2,940円 評価5
おなか端麗の総評
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・リズムハーブSが効果ないなら、おなか端麗の方が多少効果が出る印象
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どっさりマジック 公式

天然食物繊維プランタゴオバタで腸内環境をキレイに
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<どっさりマジックが向いている方>
・ダイエットを兼ねて便秘解消をしたい方
・短期間で結果を出したい方
・下剤は使わずに便秘解消したい方
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