1週間 便秘 改善

1週間の便秘を改善するには?ツライお腹の張りを自然に解消する方法

便秘 1週間以上

 

1週間も便秘が続いていると、お腹が張ってツライですよね。

 

1週間ほど便秘だと、お腹が張るだけでなく、
大腸の中に悪玉菌が増えてきて大腸の病気にかかるリスクも
高まるので早めに対処したい所です。

 

ただ、便秘の原因は様々あり、原因に適した対処をすることが大事です。
やみくもに便秘薬を飲めばいい、といわけではありません。

 

そこで、便秘の原因を見るには、腸内環境がどうなっているか、
最近、出た便の状態をチェックしてみて確認してみましょう。

 

便秘チェックあなたの便はどのタイプ?

  1. コロコロした便

    ストレス性の便秘に多いパターン。いきむと痔になりやすいので注意。

    このタイプの対処法はこちらへ

  2.  

  3. 水分がない硬い・黒・茶色っぽい便

    肛門の前などでたまる便秘のパターン。大腸の動きが悪くなっている。
    大腸に停滞したため黒・茶色で固くなる。

    このタイプの対処法はこちらへ

  4.  

  5. 黄褐色のバナナ状の便・黄褐色で水に浮く便

    健康な便。1週間単位でも問題ありません。

  6.  

  7. ほぼ水のような便:下痢で腸内環境が悪い状態。

    便秘薬で無理やり出した時に下痢になることも。便秘薬を使ってなければ、過敏性症候群などが疑われます。

 

・便が3週間以上出てない→自力で排便できない状態。病院の診察をおすすめします。
・血液が混じった便や白や緑の便→病院の検査をおすすめします。

 

便秘になる原因は、複雑ですぐに特定するのは難しいです。
生活習慣による原因、ストレス、体質、病気によるものなど様々です。

 

体調が悪い・血便が出るなどがなければ、
ほとんどが生活習慣による原因が多いです。

 

便秘を改善するには、まずは生活習慣の見直しから
便秘対策をしてみてはいかがでしょうか。

 

便秘をさらにヒドくならないためにも
正しい便秘解消をしていきましょう。

 

1週間の便秘の原因とは?生活習慣の見直しでもかなり改善します

便秘の原因:便意をガマンする

 

便意があるのに、朝が忙しく、通勤中や仕事中、恥ずかしいなどの理由で、
トイレをガマンしてしまう方が多いです。

 

便意のガマンは、便が出たがっているのをムリヤリ止めてしまい、
自然の体の流れに逆らう行動です。

 

便意のガマンを続けていると、どんどん大腸に便がたまり、
自然な便意がなくなり、便秘に繋がります。

 

出来る限り、便秘がちな方は、便意はガマンせずにトイレにいってくださいね。

 

便秘の原因:ご飯を抜く・ダイエットなどで、少食

 

女性に多いですが、ご飯の分量が少ないため、便がたまらず
便秘になることがあります。

 

また、ご飯を食べても、食物繊維などの栄養バランスが崩れていて、
腸内で、うまく便が作られないことがあります。

 

この場合は、便になるためのバランスのよい食事を
しっかり食べることが対策です。

 

便秘の原因:水分不足

 

夏の暑い時期や、冬の寒い時期は、水分が不足しがちになります。
夏場は汗などで水分が不足し、冬場は水を飲まなくなるためです。

 

水分は、大腸内で便を作るのに必要で、少なすぎると
便が硬くなり、スムーズな排便がしずらくなります。

 

水分をとってもほとんどは大腸に届くまでに吸収されるので、
水分が足りないかも?という方は少し多めにとってくださいね。

 

便秘の原因:運動不足

 

1日中デスクワークや、家にいるなど、あまり運動をしないと
大腸が便を押し出す運動をしなくなり、便が停滞しがちになります。

 

ウォーキングで歩くと、大腸に刺激が起こり、便が押し出されやすくなります。
軽く10分〜30分程度でも歩いてみると便が出やすくなります。

 

便秘の原因:冷え性・緊張してリラックスしていない

 

日常生活であまりリラックスしていないと、
交感神経が優位になり、大腸の動きが鈍くなります。

 

冷え性も寒くなることで、交感神経が優位になりやすく、
末端の血管の血流が悪くなり、腸の動きを鈍くさせます。

 

この場合、暖かくして睡眠をとることで、
体が休まりリラックスし、大腸の動きが活発化し、便が押し出されやすくなります。

 

便秘の原因:女性ホルモンの影響

 

女性の場合は、排卵から月経までの間は、プロゲステロン(黄体ホルモン)という
女性ホルモンが分泌して、大腸の水分が減る状態になります。

 

さらに、大腸の働きも悪くなるため、月経前は便秘がちになることが多いです。
このため、月経前は食事や水分の分量を調整していただきたいです。

 

便秘の原因:病気・手術の影響

 

甲状腺機能低下などで便秘になりやすいことがあります。
血便や体調不良があるようなら、病院での検査をおすすめします。

 

また、盲腸などの手術した後に腸管癒着(腸が他の臓器と繋がってしまう)が起き、
便秘になることがあります。

 

過去に手術したことがある方で、便秘がヒドイ方は病院での検査をおすすめします。

 

下剤の乱用

 

便秘がちな方で増えているのが、便秘薬・下剤の乱用です。
乱用といっても、使っている方はあまり自覚はないかもしれません。

 

便秘になると、すぐ便秘薬・下剤を飲んでいる方は注意が必要です。
ずっと便秘薬・下剤を飲んでいると、体が便意を感じなくなっていきます。

 

大腸に刺激を与えて排便させる、センナ・アロエ・アントラキノン系下剤は、
使いすぎると、自然な排便ができなくなるので、注意が必要です。

 

根本的な便秘改善したい方へ・・自然な排便の習慣を取り戻すには?

 

便秘が慢性化すると、下剤・便秘薬に頼りがちになります。
下剤や便秘薬は、無理やり便を出すため、腹痛や下痢を伴いいます。

 

そのうち、下剤・便秘薬がないと、便意がなくなってしまう下剤依存症になり、
腸内環境の悪化・病気のリスクが高まります。

 

ですので、便秘になるとつい下剤・便秘薬に頼ってしまう方は注意が必要です。

 

そこでご紹介したいのが、便秘薬に頼らない体質になる、
便秘改善プログラム「おなか端麗」です。

 

おなか端麗 効果

 

おなか端麗は、食物繊維を豊富に含む
プランタゴオバタ配合で、腸内環境を整えてくれます。

 

なので便秘薬とは違い、
無理なく便秘改善へと導いてくれるんですね。

 

1週間続いた便秘をスグに薬で出すことは簡単ですが、
続く便秘を根本的に改善するには、正しい方法が必要です。

 

そこで、今だけ90日間の全額返金保証も付いている便秘解消プログラムで、
お試しをしてみてはいかがでしょうか。

 

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おなか端麗 公式

 

 

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天然食物繊維が豊富な
プランタゴオバタ配合で、腸内環境を整えてくれます。

 

プランタゴ・オバタの効果
プランタゴ・オバタは、古来から伝わる便秘改善の植物で、
普通の食物繊維の約30倍にも膨れて、お腹の中の便を
からみとって、排出してくれるんです。

 

天然の食付物で、古くから使われていることから、
安全に、やさしく便秘を根本から改善しれくれるんです。

 

天然の食物繊維が便秘を改善してくれるので、
自然にスッキリできますね。

 

体に優しく、自然なお通じに戻してくれる♪

 

おなか端麗は、自然な便意と無理のない排便を
サポートするサプリなんですね。

 

即効性のある便秘薬や下剤は、その場しのぎで便意をだす
ことは可能ですが、体が便秘薬や下剤の作用がないと
そのうちに、自然に便意がでなくなる問題があります。

 

その点、おなか端麗のプランタゴ・オバタは、
自然に便通を良くできるので、体に優しくて安心です。

 

おなか端麗 体験談

 

また、おなか端麗は「指定医薬部外品」と指定されています。

 

指定医薬部外品とは、厚労省が認めた効果が
認められている医薬品に準じたものです。

 

ですので、自然に無理なく便秘を改善できる
女性にもやさしい便秘改善方法です。

 

 

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おなか端麗は、便秘解消のエキスパート集団です。
多くの女性の便秘を解消してきています。

 

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便秘の専門カウンセラーとメールや、電話でサポートしてくれので、
本格的に、便秘を治したい方にもピッタリです。(相談は無料です)

 

おなか端麗を飲み始めた方は、数週間月〜3ヶ月以内には、
体調の変化を感じて、根本的な便秘体質が変わってきています。

 

おなか端麗の効果

 

万一、おなか端麗が、お体に合わない場合でも、
90日間以内なら試した後でも、全額返金保証があるので、安心です。

 

便秘が1週間も続いていて安全に改善したいという方は、
おなか端麗を取り入れて、本格的に便秘を改善していただきたいです。

 

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